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Guerreiro devo treinar core com bases instáveis ou não ? →O treinamento funcional se caracteriza por utilizar bases instáveis para aumentar a solicitação dos músculos do core e aumentar as dificuldades de realização dos exercícios, gerando desta forma o desequilíbrio. O treinamento em superfícies instáveis promove consequências agudas no sistema neuromuscular e neuro motor. (Novaes, Gil e Rodrigues ,2014) →Recentemente, os pesquisadores David Behm (Canadá) e Juan Carlos Colado (Espanha) contribuíram bastante com o entendimento dos efeitos da utilização de bases instáveis no treinamento, através da publicação de dois importantes estudos de revisão. Os autores concluíram que o uso de bases instáveis associada ao treinamento de força pode potencializar a ativação dos músculos do core, proporcionar melhora do desempenho em tarefas funcionais e aprimorar o equilíbrio e a estabilidade. →No entanto, em situações instáveis, a produção aguda de força, potência e velocidade é comprometida. Dessa forma, a produtividade relacionada ao uso da instabilidade no treinamento é objetivo dependente. (Teixeira,2016) →O importante é termos bom senso em relação ao objetivo do exercício, se é em bases instáveis (interessantes p/ melhoras de core, tarefas funcionais, equilíbrio e estabilidade) ou estáveis (interessantes p/ o treinamento de força máxima e potência) tudo vai depender do momento do planejamento em que o aluno/atleta se encontra, tendo como alvo principal o objetivo sendo atingido. →Alguns estudos vem comprovando que o treinamento do core é mais uma ferramenta para a melhora da qualidade de vida e saúde. Devendo ser realizado de 2 a 3 vezes por semana, antes do treinamento(McgillSM,2009). Consultoria online e presencial. Contato - 986664149 Mantenha o foco na missão. #personaltrainer #treinador #vitorguerreiro #ciêncianaprática #treinamento #treinamento docore #basesinstáveis #treinamento funcional #movimento #exercício #conhecimento #emagrecimento #qualidadedevida #hipertrofia #performance #foconamissão

1/18/2018 6:32:48 PM 0

A tecnologia tem sido cada vez mais capaz de ajudar a estabelecer e monitorar objetivos para, como resultado, ter uma vida melhor. O Hours foi criado para ajudar a organizar o tempo e garantir que você otimize cada hora do seu dia. Pode ser muito útil para quem tem múltiplos projetos que precisam de foco em uma data específica. O app é ótimo para mostrar exatamente no que você está gastando seu tempo em cada um dos dias. Assim, é possível revisar seus objetivos e determinar se você está dando a atenção adequada a tudo. O aplicativo pode ser utilizado em iPhones, apple watches e até mesmo em computadores e tablets, desde que seja sincronizado com o iCloud. #negocios #empreendedores #business #desenvolvimento #empresas #parcerias #aprendizado #learning #lideranca #resultados #gestao #foco #treinamento #administracao #conhecimento #planejamento #sucesso #excelencia #crescimento #success #marketing #networking #startup #ead #performance #inspiracao

1/18/2018 6:30:26 PM 0
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➖Após a avaliação vamos começar o trabalho de recondicionamento. ➖É importante antes de começar o #recondicionamento verificar todas as #disfuncoes para uma melhor #periodicação do #treinamento . ➖No vídeo a diferença de uma lado operado, porém recuperado e do outro lado um joelho recém operado. Cirurgia de #menisco com aplicação de ácido hialurônico.

1/18/2018 6:19:28 PM 0
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Nossa aula demonstrativa foi marcante. Aprendemos muito na segunda-feira com a matéria "Autoridade do crente". #sófaltouvocê #Vivaessaexperiência

1/18/2018 6:09:00 PM 1

Integração entre vivências, métodos, olhares e visão com um único propósito... desenvolvimento através do movimento! Da inicialização ao Rendimento Esportivo #elite topteam Finalizando o Treino com o nosso Treinador @ederantoniosouza #topteam

1/18/2018 5:41:10 PM 2

Existem perguntas verdadeiramente poderosas e que podem aproximar o indivíduo a melhor versão de si mesmo.  Com base nisso, fazemos uma pergunta poderosa: Como é a felicidade plena para você? #coaching #mentoring #traininghard #treinamento #consultoria . . Quer saber mais como sua empresa pode ser maior e melhor em menos tempo? Então entre em contato conosco e tenha acesso a uma metodologia inovadora de treinamento e incentivo ao crescimento.  Telefones: 84 99611-0220 www.crosstrainbrasil.com.br

1/18/2018 5:59:55 PM 0

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